Кримсон Свит (crimson_sweet) wrote,
Кримсон Свит
crimson_sweet

Category:
Сегодня с утра моя зарядка была силового характера. Конечно полноценно тренировкой это не назовешь. Я делаю примерно следующее (после разминки): приседания с гантелями на плечах, затем во втором подходе гантели жму от плеч вверх. Выпады с гантелями на бицепсы. Махи ногами сто на четвереньках назад и в сторону. Пресс. Упражнения на бицепс и трицепс. Бабочка лежа с гантелями кг. Лежа тяга гантели из за головы на прямых руках к груди. Пресс. Планка. Отжимания сегодня не делала - болит локоть, и, кстати,после выпадов резко заболели колени, хотя вроде стараюсь технику не нарушать. Вот примерно такая у меня утренняя зарядка сегодня получилась. Фигня конечно, но что-то лучше чем ничего, правда?
Subscribe

  • 43

    Время, куда ты мчишься, погоди! Почему жизнь такая короткая? Я ещё многое хочу успеть. Ну а сегодняшний день рождения я провожу в правильном месте,…

  • (no subject)

    Какое счастье приходить домой. Особенно в СВОЙ дом, свою берлогу. Я понимаю шэринговую экономику, и уважаю выбор людей, которые не хотя покупать…

  • (no subject)

    Чего я никогда не пойму - это фотографий ступней без педикюра в соцсетях

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments