Кримсон Свит (crimson_sweet) wrote,
Кримсон Свит
crimson_sweet

Джил у меня сегодня была модифицированная. В последнем сегменте я сделала вместе с деффками из телека силовуху, а дальше бросила их и пошла своим путем. Сделала два подхода по 10 раз упражнения "Бешеные плечи". Это мне вчера agata_g посоветовала. Делается так: 10 подъемов прямых рук вперед, затем 10 в стороны, затем 10 армейских жимов (вверх от плечей). После этого я пробежала 500 метровку на дорожке и сделала еще один подход. Потом покачала косые мышцы пресса так, как в первом уровне Джил. Ну и растяжка. По времени получилось минут на 7 дольше, чем занятие под диск. Но зато я не умерла, как обычно после этого дебильного третьего сегмента, а чувствую себя вполне бодрячком.
Subscribe

  • 43

    Время, куда ты мчишься, погоди! Почему жизнь такая короткая? Я ещё многое хочу успеть. Ну а сегодняшний день рождения я провожу в правильном месте,…

  • (no subject)

    Какое счастье приходить домой. Особенно в СВОЙ дом, свою берлогу. Я понимаю шэринговую экономику, и уважаю выбор людей, которые не хотя покупать…

  • (no subject)

    Чего я никогда не пойму - это фотографий ступней без педикюра в соцсетях

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment