May 16th, 2010

План 33/Неделя 0



Приветствую всех моих читателей. Спасибо тем, кто зафрендил меня! Мне очень важна ваша поддержка.

Сегодня я расскажу (и покажу) о своих размерах, и о моем "Плане 33 недели".

Collapse )

Девичьи радости

Чем порадовать себя худеющей девице?

Конечно, походом в косметический магазин!

Приобретенные сегодня богатства


Масочки поближе:


Девочки, отпишитесь, если кому то интересно, то я могу по мере тестирования выкладывать фото каждого продукта покрупнее и рассказывать о своих ощущениях и результатах.

PS вся косметика далеко не люксовая, но я как профессиональный маркетолог, знаю, что цена - не показатель качества. А вдруг получится найти "золотой слиток" по эффективности среди этой недорогой косметики!

План на 1 неделю

На меня напала паника. У меня осталось два дня диеты, а потом... что потом? Нужно установить себе какие то правила, хотя бы на оставшиеся 5 дней следующей недели (после окончания диеты).

Еще большая паника со спортом. Бег, похоже отменяется надолго - нога отказывается нагружаться. Нужно составить план минимум физических нагрузок на ближайшую неделю.

Всё это с учетом того, что у меня предстоит КРАЙНЕ тяжелая неделя на работе, т.е. например именно сейчас начать считать калории у меня элементарно нет времени.

Пожалуйста, помогите накидать приблизительный дневной рацион из расчета 1200-1300 ккал. Дома есть большие залежи курицы (правда бедра), есть чечевица, дикий рис. На рынок сходить за овощами и фруктами - не проблема. Хочется полноценного разнообразного питания, но в рамках обозначенного коридора калорий.

буду изучать...