May 30th, 2011

(no subject)

Даже не верится, что я дожила наконец таки до лета! Дети уехали к бабушке, а уже в следующую пятницу мы сядем в самолет и полетим отдыхать! Конечно остается еще переделать кучу домашних дел, но я полна сил и энтузиазма. С сегодняшнего дня возвращаюсь к правильному питанию и спорту. Я хочу закончить это лето в весе на 10 кг легче чем сейчас. Решила каждый вечер составлять себе план питания на завтра, чтобы не попадать больше в ситуации "голодная как волк, а полезной еды в доме нет". План спорта пока составлять не буду - просто буду стараться двигаться как можно больше, и заниматься дома, когда есть на это силы.

(no subject)

Завтрак: творог с размороженной черной смородиной,2 ч.л меда, 2 грецких ореха
Перекус: чай, горсть отрубей
Обед: вареная тиллапия, вареные овощи (цв. капуста и бэби морковь)
Перекус: кофе с молоком, 4 шт кураги, 5 шт фундука
Ужин №1: творог
Ужин №2: овощи на гриле, стакан кефира

Пришла с работы и поехала на велике на рынок за овощами. Вернувшись домой с полным рюкзаком поняла что не накаталась - и, отнеся покупки домой, поехала на природу. Каталась почти два часа, и придя домой поняла, что умру с голоду, если не поем чего нибудь. Поэтому сейчас готовлю себе овощи в аэро-гриле и планирую выпить кефирчику.

В каком же красивом месте я живу! Буквально 10 минут от дома на велике - и попадешь совершенно в глухие места - лес, река, луга, соловьи заливаются, в поле пахнет травой, и ни одной души кругом!

А завтра еду на коучинг впервые в жизни. Сомневаюсь, нужно ли мне это, но решила попробовать.