Кримсон Свит (crimson_sweet) wrote,
Кримсон Свит
crimson_sweet

Categories:

DVD Х-ПЛАН

У меня за долгие годы борьбы с лишним весом скопилось очень много домашних спортивных программ - от йоги до танцев. Я подумала, что многим могут быть интересны мини-обзоры этих дисков, т.к. не все имеют финансовые возможности и время для того, чтобы посещать фитнес клуб.

Сегодня - обзор первый, диск


Я бы сказала, что этот диск предназачен для совсем новичков в деле похудания. Фактически - это полноценная программа снижения веса, рассчитанная на 28 дней. В комплекте к диску идут два тоненьких бумажных буклетика - с рецептами блюд, и - собственно сам план. Тут нужно заметить, что у меня листочка с планом вложено не было, и я потратила усилия, чтобы в интернете найти эту информацию. Так же знаю, что у многих не оказалось на месте буклетика с рецептами. Такая вот экономия производителей диска. Теперь о самой программе. Как я уже сказала, программа Х ПЛАН предлагает расписанный на каждый день план тренировок и питания. Что мы имеем на самом DVD:
-вступление, рассказывающее об основных принципах программы
-упражениния "сжигаем жир", разбитые на две части по 20 минут (т.е. можете заниматься 20 минут, а можете без перерыва 40)
-упражнения "боди тоннер" - фактически легая силовая тренировка с элементами пилатеса
-упражнения на растяжку (очень удобно, что они отдельным блоком, т.е. чем бы вы не занимались - потом включаете этот блок и растягиваетесь
-запись диетолога, которая рассказывает о принципах правильного питания для снижения веса (все очень разумно и без экстрима)
Сами по себе физические упражнения очень несложные. У меня плохая физическая форма, поэтому для меня это важно. Ударных нагрузок и прыжков не очень много, есть совсем чуть чуть бега на месте и прыжков на месте (очень легих, в медленом темпе). Все упражнения очень легкие, немного даже скучные, нет никаких сложных связок, когда не понимаешь, что там инструктор вытворяет ногами. Сама инструктор довольно милая, хотя меня несколько раздражает, что она почему то ведет программу громким шепотом, который пробивается сквозь русский перевод и звучит довольно странно для спортивной программы. Но в общем, это единственный минус, это я уж придираюсь. Для тех, кто более или менее продвинут в фитнесе этот диск будет крайне скучным! Даже я со своей нулевой подготовкой не становлюсь красной как рак после 20-минутного комплекса упражнений (а обычно именно так со мной и случается).
Резюмируя - это отличный диск для тех, кто только только встает на путь приведения тела в спортивную форму. Подойдет для девушек с большим весом, т.к. практически не содержит ударных нагрузок. Пока занятия под этот диск - мой выбор на ближайшую неделю.
Надеюсь, мой обзор будет кому то полезен.
Tags: DVD обзор
Subscribe

  • Отпуск. День 6.

    В этот день мы одиннадцать часов провели в океане. День получился насыщенный впечатлениями и потрясающими видами. И несмотря на то, что меня…

  • Отпуск. День 3

    Внимание, сейчас будет инсайт. Итак, в целом, среднестатистически так сказать, моя жизнь идёт по плану вне зависимости от моего морального…

  • (no subject)

    Пожелайте мне пережить этот день

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments